مشکلات تغذیه ، خواب و اعتماد به نفس در زنان

کمبود اعتماد به نفس

با توجه به فرهنگ خانواده و باورهای جامعه دیده می شود که در اغلب موارد زنان بیش تر از مردان به نظرات دیگران توجه می کنند و این موضوع باعث کاهش اعتماد به نفس آن ها می شود. 

کمبود اعتماد به نفس می تواند صدمات زیادی برای زنان و به خصوص دختران نوجوان به همراه داشته باشد، متاسفانه این باور بیش تر از درون خانواده ها شکل می گیرد که به دختران خود اجازه نمی دهند مانند پسران مستقل باشند و رشد شخصیتی مناسب را پیدا کنند.

البته نمی توان تنها خانواده را مقصر دانست و نقش مدرسه به عنوان یک مکان تربیتی را در این موضوع نادیده گرفت. 

مشکلات تغذیه

زنان و دختران از نظر تغذیه نیازهای متفاوتی نسبت به آقایان دارند به طور مثال در دوران یائسگی احتمال پوکی استخان افزایش می یابد.

از اختلالات تغذیه نیز می توان به پرخوری یا کم خوری اشاره کرد.

اختلال پرخوری به حالتی گفته می شود که فرد مواد غذایی بسیار زیادی را در زمان کم می خورد و پس از آن احساس شرمندگی پیدا می کند، این افراد به شدت از وضع و فیزیک بدن خود ناراضی هستند و سلامت روانی زنان را تهدید می کند.

اختلال کم خوری یا کم خوری عصبی در بین دختران و زنان شیوع بسیار زیادی دارد، ویژگی بارز این افراد این است که بسیار لاغر هستند اما گمان می کنند که چاق هستند و مدام در پی رژیم های غذایی می گردند. این بیماری باعث می شود که فرد از خوردن غذا امتناع کنند و ممکن است این کار را انقدر ادامه دهد که در خطر مرگ قرار بگیرد.

یکی از علائم بارز این بیماری کاهش شدید وزن بدون وجود هیچ بیماری جسمانی است.

مشکلات خواب در زنان

شایع ترین اختلالی که گریبان گیر زنان است، ناتوانی در به خواب رفتن، یا زود بیدار شدن از خواب است. این مشکل بیش تر در زنان بالای 40 سال بروز پیدا می کند.

به طور کلی این مشکلات نیز ناشی از تغییرات هورمونی است و در دوران بارداری شیوع بیش تری دارد، تقریبا تمام زنان آن را به نوعی تجربه می کنند.

برگرفته از سلامت روانی زنان